こんにちは、すあまです。
新しい試みで、雑記もあげていくことにしました。とにかく書くことへのハードルを下げることが目的です。
この記事を読んでくださっている方の中にも、やるべきことをつい後回しにしてしまったり、テレビなどを見たい番組があるわけでもないのについ見続けてしまっていることがあるのではないでしょうか？
このような場合にお勧めしたいのが「20秒ルール」です。
「20秒ルール」とは、やるべきことはそれができるように準備する時間を20秒短くできるように工夫し、逆に辞めたいことに関しては準備にかかる時間を20秒のばす、というものです。
私は最近、大学院の修士論文に追われているのでそれを進めるためにワードなどのソフトをパソコンのスイッチを入れてからすぐに起動できるように工夫したり、途中で遊ばないように誘惑の多いスマホを取り出しにくいところに置くようにして工夫しています。
以上の例のように工夫はどんなに小さなものでもよいので、すこしでも良い習慣を行いやすくし、悪い習慣を行うハードルを上げることの積み重ねが良い結果につながります。
シンプルなのでぜひ試していただけたらと思います。
